3.4. Saludo de Hombros - Asanga Namaskar

El Saludo de Hombros o Asanga Namaskar fue creado e inventado por Swami Maitreyananda y publicado en 1989 es uno de saludos del Namaskar Yoga que se trabajan en Yogaterapia.
Es muy interesante como al practicar este saludo y conectando con lo que sucede en mi cuerpo, puedo notar como se libera de toda tensión mis hombres y espalda dorsal, dejando una sensación de liviandad y soltura. 

Beneficios

• Buena posición de la columna permitiendo mantenerla recta.

• Ayuda a descontracturar cuello y hombros y libera de la tensión mental.

• Trabaja sobre los pectorales y trapecios desbloqueando zonas de contracturas a nivel de espalda que reflejan la somatización por excesiva acumulación de energías mentales y algunos desequilibrios de tipo emocional.

• Sus distintas posturas, contribuyen a la elongación de los músculos pectorales y tonificación de dorsales.